强生健体方法

珍贵调气六字诀

调气六字诀

一般人饮食男女没有断的，身体都有毛病，就成为修行的障碍。天台宗用“六字口诀”来清理身体内部。这个法门最原始是跟着佛法传到中国来的，不是天台宗的祖师们所创造的。后来中国的道家也学着用。六个字和相对应的器官是：

呵 (读如“猴”) —— 心

呼 —— 胃

嘘 (读如“河威”合音) —— 肝

吹 —— 肾

嘻 (读如“河宜”合音) —— 三焦

(荷尔蒙系统，甲状腺，胸腺，肾上腺)

呬 (读如“斯”) —— 肺

好，你每次练习安那般那(修行方法的一种。呼出去叫安那，吸气进来叫般那，中文叫出入息)，第一，把念头都抛开，放松身体。第二，用六字口诀调整身体里面的器官，或者有其他不舒服的地方，也用呼吸的方法清理。例如，你觉得胸口闷闷的，可能是心或者肺的问题，就用“呵”或者“呬”字。腰部不舒服可能是肾的问题，就用“吹”字。余法类推。

所有的病都是因为气不通而起的。你做了清理，如果还有哪里不对，再用安那排出病气业气。你如果思想不能静，能真练好了出气，思想烦恼也会少了。我们人在大烦恼或者累极的时候怎么做?是不是长叹一口气?叹出去就舒服了。人死的时候，最后一口气是出去的。人出生的时候，第一口气也是出去的。很多人以为吸气能充实生命，就吸气，真是愚不可及!真正的秘法正好相反，要舍，把它放出去。大乘道叫布施，把自己的气乃至生命给一切众生。

这些字本身没有意义，你每一口气拉长读一个字，但是不能读出声音来，你只是要借用它们发音的嘴型，以听不见嘴中发音或呼气的声音为准。

当你一口气吐出“呵”的时候，观想在心脏部位的业气、病气都吐出来了。一口气吐尽了，把嘴一闭，身体自然会吸气进来，完全不用你去指挥，也不用费力。你如果在吐气之后还拼命吸气回来，是错误的做法。另外五个字也是一样。