男人如何呵护精子？正威中医教你这样做

 

精子是受孕过程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。精子存在于精液之中，其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。因此，想要孩子或正在备孕的男性，一定要注意呵护精子。那么男人该如何呵护精子呢？正威中医认为：高质量的精子是可以吃出来的。

科学吃出健壮“种子”补充营养物质

海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。正威中医认为，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。因此，正威中医建议男性少吸烟，不吸烟，爱抽烟的男性朋友多吃海产品。

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

 

 

锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

运动和阳光不可少

改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯，多增加些运动。正威中医认为：阳光也会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。

除此，阳光还可缓解人们压抑的情绪。

正威中医：养出优质的精子，其实并没有那么难。男性朋友在日常生活中要多吃对精子有益的食物，增强体育锻炼，戒掉不良的生活习惯，为好孕提供一个好的环境。

正威中医简介：

正威中医是武汉正威中医门诊部医生的简称，这是一群致力于男性健康研究，调理男性肾虚的中医。武汉正威中医门诊成立于十年前，毗邻武汉市繁华的江汉路，门诊部主治男性阳痿、早泄、硬度不够、中途疲软、前列腺验、前列腺增生、腰酸腿软、精神萎靡、鬓发早白及精子活力下降、不孕育等男科疾病，尤其在中医调理肾虚上见解独到，效果显著。