末伏日历：秋老虎来临，小心高温天气

中华万年历日历提醒您，从今天起，正式进入末伏，一直到8月21日三伏天正式结束，末伏将持续长达十天。末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。

末伏天后天气渐渐转凉，早晚比较凉爽，但午间温度依然较高。每个地区会有所不同。末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。当然也会有例外，但是这个时间养生是至关重要的。

末伏期间，养生应以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。平时应合理安排个人时间，早睡早起，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，提高身体抵御高温的能力。

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