吃水果真的能减肥吗?听碧生源专家专业解读

瘦身是女性一生的事业，你有没有为了减肥而每天晚上只吃水果的经历呢?很多人都认为，水果中含有丰富的维生素，能够补充身体所需要的营养。而另一方面，其中的纤维素还能够缓解饥饿感，低热量更是能远离肌肉困扰。很多减肥者认为这是减肥的极佳选择。但是很多人却发现，虽然每天坚持吃水果，但是体重反而在上升，这是为什么?知名保健品品牌碧生源的健康专家针对此问题，从专业健康瘦身角度做出了解答。

碧生源健康专家表示，虽然很多水果所含热量低，但是多数水果因为以甜为主，含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收从而转化成热量，这些热量如果不消耗掉，就会转化成脂肪存在体内，反而导致肥胖。水果水分多，淀粉含量低，蛋白质的含量也低，水果的热量大多来自糖分。

尤其是一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果等所能转化成的热量甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。

碧生源健康专家认为，减肥的过程并不只是简简单单地就能实现的，需要多种方式、多管齐下。而立足于身体调养，提高体内新陈代谢能力，相比较起以水果代餐而言，无疑是更为有效的方式。

碧生源牌常菁茶的主要原料绿茶，也正式看重绿茶中所富含的茶多酚，可提高新陈代谢，而其中所含有的金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等也有相同功效。每日饭后喝上一杯碧生源牌常润茶，通过增强新陈代谢达到减肥目的，更健康，更有效。