听说你减肥体重不降反增?碧生源告诉你其中的秘密

你是否也曾经历过，减肥时期，明明每天按时打卡健身，严格规范饮食，但是体重并没有按预计的那样减少，甚至不减反增。其中的原因究竟是什么呢?听听碧生源专家怎么说。

想要知道这个问题的关键，要首先了解下体重的组成因素。

通常情况下，体重的组成简单分为：骨骼、血液、脂肪、器官和肌肉，这些部分构成了我们大部分的体重。那么在减肥期间，究竟减掉的是哪一部分的体重呢?

逐个分析：

骨骼，属于人体的结构系统，一般来讲，骨头对于减肥期间的重量影响是微乎其微的，除非进入到了终极重量训练，否则无需担心这部分的重量。

血液，人体百分之八是血液，一般是维持人体内在环境而作用的，相比较而言，对于减肥来说，血液所占比重可忽略不计。

脂肪，脂肪分布在人体的全身，是很好的储能物质。脂肪是我们减脂时主要消除的东西，更是穿不下衣服的罪魁祸首。

器官，它包括了人体的胸腔、腹腔和盆腔等多种身体部位的内脏，减肥时的运动对于内脏的机能提升很大，但这不是主要的减重部分，对体重影响不大。

肌肉，在进行力量训练的过程中，因为力量和肌肉的横截面积直接相关，人体的肌肉会为了适应更大的负荷，从而产生肌肉量的增长，肌肉量在体重所占的比重也是不容忽视的。

通过以上的表述，可以很清楚地了解到，影响体重的两个关键因素是脂肪和肌肉。

而这样即可看出，体重不降反增有两种可能性：1、减肥期间出现了脂肪增长;2、肌肉量增长导致体重数额增加。

碧生源专家称：

第一种可能性看来，你可能用错了减肥方式。这个时候你要立即改变训练计划，增加强度和训练量。并且，你要调整饮食结构，放弃你以为的减肥食品。这些食品可能含有你所不知道的热量，增加了你对于热量的摄入。另外，你可能还需要调节肠胃功能，提高胃肠道的消化能力，提高新陈代谢水平。这个时候，你可能需要一些保健食品，如碧生源牌常菁茶等，通过提高代谢，来达到减肥目的。

但如果是第二种原因，那么恭喜你，你并不是越来越胖了，而是增加了更多的肌肉。肌肉的增加对于减肥是有辅助帮助的，既能提高基础代谢率，还能够提升观赏度。毕竟有肌肉，有线条才能让减肥后的身材更加好看。