口服胶原蛋白粉真的有效吗？轻肌专家告诉你

关于口服胶原蛋白粉是否有效的问题，可谓一直是医学专家界与护肤专家界争论的焦点之一。其实这个争论的关键在于口服胶原蛋白粉究竟能否被吸收、利用，从而作用于皮肤，今天小编特意邀请了美肤专家、【轻肌】特聘老师林蔓老师为大家解答，究竟口服胶原蛋白粉能否真实有效？

 

轻肌特聘在线老师、护肤专家 林蔓

 

Q：口服胶原蛋白及水解产物胶原蛋白肽能够被吸收从而到达皮肤么？

林蔓：可以的，有确切的实验研究证实：胶原蛋白短肽和胶原蛋白水解产物是可以被有效吸收，不过胶原蛋白短肽的研究更多一些，因为人体肠道对于500道尔顿的胶原蛋白三肽是可以直接完整吸收的，并且在动物试验证实，以三肽的方式直接吸收入血液的胶原蛋白短肽，会特异性地沉积在皮肤等富含胶原蛋白的组织中，并且被皮肤所利用，合成自体胶原蛋白。日本、巴西等国家的研究者已经用生化、组织学、体外试验、动物试验和人体临床观察等一系列试验证实了口服胶原蛋白短肽对皮肤的作用，所以【轻肌】胶原蛋白就是采用的胶原蛋白三肽，效果更突出。

　　

Q：有观点认为：“人体内的胶原蛋白是细胞合成的，与吃胶原蛋白几乎无关。”

林蔓：因为传统观点认为，蛋白质只有在小肠中被分解为游离氨基酸才能够被吸收并被利用，这就是部分人认为口服胶原蛋白粉与补充其他种类的蛋白质没有区别的“依据”，但是这种观点或说法已经过时了。

Bachwell(1995)发现在肠刷状缘上有专门的寡肽转运系统，也叫短肽通道。 Grimble等(1986)研究表明，人体水解肽的能力很大，大量的短肽可穿过肠屏障，以短肽形式进入血液循环，对动物的研究得出，短肽能以二肽、三肽的形式被完整吸收进入血液循环，并利用。并且通过相关动物实验被发现，三肽的吸收不仅比游离氨基酸更迅速，而且还有吸收率高的优势。

所以在临床医学和实践中，蛋白质只能先完全水解为游离氨基酸的看法是1960年的看法，此后的实验发现已经修正了这一理论。胶原蛋白三肽、二肽是完全可以被直接吸收并指向性利用到皮肤中的。

 

Q:面对令郎满目的口服胶原蛋白产品，胶原蛋白的剂型该如何选择？

林蔓：推荐粉剂，饮料虽然口感好，但是添加剂很多，胶原蛋白活性被破坏严重，胶囊的价格比较适中，服用方便，但是含量有限，要达到足够的摄入量，需要每天吃二三十粒，这显然难以实现。

　　

对于选购胶原蛋白产品，请您给大家提一些建议。

烂漫：选择较小分子的，500道尔顿的胶原蛋白三肽更易吸收；来源于鱼类的理论上来说更好一些，至少无须担心疯牛病等陆生动物的问题；

在研究方面，日本和法国走在前列，许多重要的原料出自这两个国家的公司，所以首选这两个国家的胶原蛋白原料；粉剂、密封独立包装，可以更好保存胶原蛋白活性，不至于失活或变质；最后是配合了弹力蛋白、透明质酸、燕窝、多酚类的产品会更高效；

胶原蛋白的含量不必太高，3500~7000mg/天即可，轻肌每支就是3500mg，其实如果是三肽胶原蛋白，吸收率高的话，就足够了。