不吃饭?不吃肉?碧生源告诉你减肥期间到底应该怎么吃

一开始减肥，很多减肥者自动进入了斋戒模式，仿佛是肉类是减肥的死敌，见到唯恐避之不及。更有甚者采取“不吃饭”的极端手段，稍好一些的也是绝对不吃主食。并且振振有词，“不对自己狠一点，怎么减肥?”到底是不是减肥就不能吃肉，也不能吃饭呢?知名保健品品牌——碧生源对于人体减肥方面的知识颇有研究，还是让碧生源的健康专家来告诉你到底应该怎么吃。

首先明确一点，肉要吃，饭更要吃。碧生源健康专家介绍称，人体需要的几种物质，七大营养元素每天都必须正常摄入，否则身体就有可能出现罢工。尤其对于女生而言，女性如果缺少了脂肪摄入，会导致体内激素的失调，轻则月经不调，重则闭经。这是对身体不可挽回的伤害。因此，拒绝脂肪摄入并不是什么明智的方法。而且脂肪中也包含有有益脂肪，公认的“减肥神器”磷脂、共轭亚油酸等，还有各类脂溶性维生素，都是需要人体通过脂质的摄入来补充的。

既然脂肪也有其作用，那么减肥的时候应当怎么吃才能既摄取到足够营养，还能避免过多摄入热量呢?碧生源专家建议，要仔细进行肉类选择，如白肉，以鱼肉、鸡肉等为主，红肉可适当选择，但尽量避免多吃肥肉。

当然，如果仍担心脂肪摄取超量，可以选择在饭后喝一杯碧生源牌常菁茶，以绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等中草药为原料制成的保健茶品，可提高新陈代谢，达到减肥目的。

减肥并不简单，要在身体健康和减肥中间找到最佳平衡点。但身体是革命的本钱，万不可因为减肥而损害身体。碧生源健康专家表示，减肥，要讲究健康。